האינדקס הגליקמי של מזונות שכיחים

סוג המזון :   

                ניקוד גליקמי:

סוכרים: גלוקוז                             100
              דבש                               87
              סוכרוז(סוכר)                 59

פירות:  אבטיח                             72
             אננס                               66
             מלון                                65​

             צימוקים                         64

             בננה                               62

             קיווי                               52

             ענבים                            46

             מיץ תפוזים                   46

             מיץ תפוחים                  40

             תפוז                              40

             תפוח                             39

             שזיף                             39

             אגס                               38